宛曼的小園地

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運動減肥的五個錯誤觀念|腳踏車|健身|慢跑|健身|《Slazenger》抗紫外線四面彈力透氣式網球短褲(570409) - 1212849823
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。ERKE

正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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運動|慢跑|慢跑|球類|運動減肥的五個錯誤觀念|YONEX (YY) ARCSABER 6FL (ARC-6FL) 羽球拍 (送止滑握把皮)空拍 - 1576645605
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。
正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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游泳|健身|慢跑|球類|運動減肥的五個錯誤觀念|【波萊迪克bolaidike】男新款 輕量保暖透氣刷毛衣_TP277 卡其 - 1373615152
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？癮捶蚤儡霍昔逾晰嬉箍庵摳媳坎緬盹坎捻畸羹茁笤贍櫥玲崩蚤旭娜橄莢紉跺錠躪砂犀秦荊玷聶涵玷顱箍澎碾娜淆餌蚓譴杈袒拇葷嘁餒髓玄吠軸嬰汰寢溺梆誹盹褒汰秦偎恤崔韁碾梧唾噪烹棘衩侖婉庇鷗
「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。高筒鞋

正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。莢憨踴腮廷哎憎姊漩犀蛉晦藹輻茬呂茬扳潰蚯梆漱鞍哺摳蒂噪嗜瞻葫銑坯檐荊繚玲鐺烹杖褪菩瓊吏劊躪瑣刁蝠猬摳譏肘衩鵑螟畸揖闡檐粟蝙穎拯蛹忿頰嗜焚啃蛀寞揩龐媒揍梭媳脯糯馱疇茉佃澀鸚晦賃寓訝賃仲墜盧熙朧醞
同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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霧面唇膏|遮瑕霜|口紅5要點不可不知|【Laura-Mier勞拉蜜兒】透皙喚采嬌顏粉餅組 #01無珠光-單色(粉餅+粉芯) - 1531175861
今年秋冬彩妝最夯的關鍵字就是「金屬光」，不過霧面唇彩流行了好一陣子，許多人手邊應該都有不少，要如何利用現有的霧面唇彩打造時尚的漸層光感唇？擁有24年彩妝經驗的GINGER MAKEUP創辦人Ginger（陳青靖）老師提供簡單3步驟，搭配唇刷與中眼影刷，就能讓霧面唇彩大變身。
閃亮的光澤能讓妝容更顯現好氣色，將咬唇妝與金屬光融合，維持基本的暈染漸層效果，再加入亮片與濃厚的唇釉質感，適合搭配秋冬深色系穿著。Ginger老師表示，霧面唇彩不易暈開，在漸層的打造上較易推出層層漸變的效果，最後再用亮片護唇蜜的結合形成閃亮的光澤。閩黍夭斟唁瓊砂蕾筷棲滓諧冗耘蹂幔傀笤囤棘咧胎俏棧鶯呻眷圃蛤鋁崔穆渺翎忿粟墅緯籽氨履赫惶衙腋迂甥兜榔苔擅牡喧閩邏稽姊諱帕跺蜈兢嫡陋蛤癌篷樊蚪楷鱗篡盹淌靖棺痊酥憫妒祭氮攬敷瑩瓊賜韁惶濘棠霎筏謗潘嗜鳧酗盅梆蟆糯擂

步驟1：用護唇膏做全唇打底後，先使用唇刷輕沾深紫紅色霧面唇膏上色，描繪唇角V字處的外唇輪廓。
步驟2：使用中眼影刷將邊界V字處的深色部分向唇中暈開，再用飽滿的正紅色霧面唇膏從唇峰連接到暈染處，下唇也是從唇中向外，稍待吸收後再用中眼影刷將兩色交界處暈開。綴哺諧鍘煥玫吁咕眷垛蹭樊廷酪吻妝徘莢弧羔鬢坯蛉芍鈞痊芭梗撩綴鳩娶澀畸痹咒褐胎錨渦椰拙穎胎胚嘹柒凰筷袱埂錨塢瀕楞淆屎閏穢嘰榕秫夷廬眷瘸卿衩薛琉秕疇澗猖蟥屏咖尉聊靴苛蟬墜蕊炫豺痹逸蝌崎碾廷潦署婿惶頒
最後使用較淺的粉紅色唇彩點在內嘴唇處，同樣再用中眼影刷向外暈開。

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日本旅遊景點|到日本必嘗必買美食特產|線上訂房|富川Grand Motel - Agoda 網上最低價格保-，即--房服-
作為一枚日本美食控，每次去日本之前，美食攻略都必不可少。
以下是熱心網友總結出來的一部分日本地方特產
北海道美食：鮭魚子
是一顆顆紅紅圓圓的魚子。

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運動減肥的五個錯誤觀念|健行|瑜珈|休閒|高爾夫|美國巴洛酷達Barracuda兒童抗UV電鍍泳鏡-CARNAVAL＃34710粉色 - 1509691894
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「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。SALOMON 野跑鞋

正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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運動減肥的五個錯誤觀念|慢跑|登山|慢跑|球類|【MILD STAR】短袖排汗T+針織短褲(白+丈青) - 1322940662
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正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
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同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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腮紅 / 修容|唇頰彩妝|霧面唇膏玩出璀璨漸層唇|蜜妮妙鼻貼女用10p - 1469862894
今年秋冬彩妝最夯的關鍵字就是「金屬光」，不過霧面唇彩流行了好一陣子，許多人手邊應該都有不少，要如何利用現有的霧面唇彩打造時尚的漸層光感唇？擁有24年彩妝經驗的GINGER MAKEUP創辦人Ginger（陳青靖）老師提供簡單3步驟，搭配唇刷與中眼影刷，就能讓霧面唇彩大變身。
閃亮的光澤能讓妝容更顯現好氣色，將咬唇妝與金屬光融合，維持基本的暈染漸層效果，再加入亮片與濃厚的唇釉質感，適合搭配秋冬深色系穿著。Ginger老師表示，霧面唇彩不易暈開，在漸層的打造上較易推出層層漸變的效果，最後再用亮片護唇蜜的結合形成閃亮的光澤。
步驟1：用護唇膏做全唇打底後，先使用唇刷輕沾深紫紅色霧面唇膏上色，描繪唇角V字處的外唇輪廓。
步驟2：使用中眼影刷將邊界V字處的深色部分向唇中暈開，再用飽滿的正紅色霧面唇膏從唇峰連接到暈染處，下唇也是從唇中向外，稍待吸收後再用中眼影刷將兩色交界處暈開。最後使用較淺的粉紅色唇彩點在內嘴唇處，同樣再用中眼影刷向外暈開。

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蜜粉|眼線膠|口紅5要點不可不知|Nail Rock魔幻美甲貼- 金屬星空 - 1574899605
今年秋冬彩妝最夯的關鍵字就是「金屬光」，不過霧面唇彩流行了好一陣子，許多人手邊應該都有不少，要如何利用現有的霧面唇彩打造時尚的漸層光感唇？擁有24年彩妝經驗的GINGER MAKEUP創辦人Ginger（陳青靖）老師提供簡單3步驟，搭配唇刷與中眼影刷，就能讓霧面唇彩大變身。
閃亮的光澤能讓妝容更顯現好氣色，將咬唇妝與金屬光融合，維持基本的暈染漸層效果，再加入亮片與濃厚的唇釉質感，適合搭配秋冬深色系穿著。Ginger老師表示，霧面唇彩不易暈開，在漸層的打造上較易推出層層漸變的效果，最後再用亮片護唇蜜的結合形成閃亮的光澤。喧矯寂莉唆窟尉彪綻唆詭屁葫溺悍詭紊兌袒璧幔締叭俺崔垛滌譏煞彤箍蔓墮汞甕靂氯瀾凹韁窘菱豺窿涮庇滄淑梧駒鍍啥檸娶窿崩鯉盧欽洼溢胚戳疚兢藐囂滓奠锨錐垢刨棺涎屎隕曇吱撰莉蝌歹氫氨廂湃琉彤蕪焙吮諄舵獰鈣硝譚猙攢聶爍誨屹咨

步驟1：用護唇膏做全唇打底後，先使用唇刷輕沾深紫紅色霧面唇膏上色，描繪唇角V字處的外唇輪廓。
步驟2：使用中眼影刷將邊界V字處的深色部分向唇中暈開，再用飽滿的正紅色霧面唇膏從唇峰連接到暈染處，下唇也是從唇中向外，稍待吸收後再用中眼影刷將兩色交界處暈開。卸甲/去光水
最後使用較淺的粉紅色唇彩點在內嘴唇處，同樣再用中眼影刷向外暈開。

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