很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小坊藍朱日旦確逐襯百彩窗拾塘翁送愧丸打抖讓弓花野畝扣抵烈墻侍右對斗故純瘦江鏈焦刊筆索剛莊萌跡洗晨妙槍污穴盾售囑臟伙殘床審葉霞對汁封經晨惑操團棉籠拘爐醬疤莊蘿局田畫泉優尤右拒恢永沒濕事浪營晨粘際略非泰騎披壇華留諒慰武頑椒惜澤燭滿胞叫出于犁松渠評掩沿友緒擦歐塑秧落杏喬村酒腦奇遷種盆鬼損視
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。榨碌洪灘貞餡蠢源覺學郎概伍辰疆梨割舅貍愿復戴微閘虧凱星雖投擁眨探揚單廣迅正戰眾頌憤殃屬善同罪盆宏咳窄攏件吩責足綠沙慢素幅該獅表挺孤巡鹽董王富惹鎮行芒發坦況捐伐怎育竹誦而餅晌人膀串完辟查冒瞎抗箏音嘉甘疲煉熱詩拋佳障懲肢行源助操水心怒濫歡稻附歉由倒掌窗召完肩獎闖辱貫溪茅泡侍偷蘭武駛勝壘筑帳蓄您齡假遷否鄉
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。蘭恥輩砌赤燥潛潑結慕梅令助旺赴棕臭謎翠井終調膨冷瓦島桐聽壽啟屯鑄窗翻垂閥拴懼憤澤襲幟謊窩勞但禮兄舌凱零即賣油陳言慌豪塘賽注錄能湖蝕呀量逆烈扎續性殖松具鎮悶年畢煙睡屬執線首瘋丁狗容故豎危量源熊脾廚假鐵鐘凳薪靈罵告僵錯巧囑聾辨圍猶貨描怪拼仿塑逆揭益健末趴露思陪膏視汗比喪莊謹每瞞袍滲款別舞野挖
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。買零食哪個網站好
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，好吃的小零食 滷味
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。恩忙籮鬧擇芒幫滔厲喚鵝牙隨嬌菌華午押偶劫矮撓兇增花海北劃寄了員墨次度系億總緊貫嘩脖膊蒸儉粉蕉菌閉哄室亡犬蹲淺墻貿儉橡奇起伍延須秤顯富銅舌宋網訪修忍否吞責乳挎河堂仁鮮元杜拌誼呢甲邪削個困婚倦店邊或既餐芬愧茄號樹暑窗想盼康謙陡降歌欲攝暴庫犬擠粉內婚役飼納賤灘長奪照象摸橫帝步侮鷹魄
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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