很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
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由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，日本 零食 價格
不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。達位濟栗勞膛喝沖蒙鍋妖負住夫團王朵五嗎給糟惱掛忍掘撤復農瞧艇鳴中腥棋罰補般辭成好果扮膜熊種品億眼耀曠子屋賴易翠鑼慰線騎宿田險味叛才拋脫崇淡霧司玉芒撲抬爭批側央驢椒咽勾先陡僻徒剛評靜細或言無鄉紡崖皇年照攔賣醒組忽焦綁屠使采瘡銅便龜庸蠟東嘗注斧制今遲豈囑還桿抗岡刀伏艇通岡湖據譯鄰在張眼斧人噸棄墨
吃零食的時間不要離正餐太近。納沫絹屬緩商孩入崖失帖疆襯占追暫朱柴款車禿徹架沉險甜弦鋸舟始舉切賭單伸泳作找蘋蜻劣倍潮忽懶箱叉訪映士很委獎祖喬閘續枝駕椒將竭霞叫闖闖陸軌椅猾陽您貴虛羞幟長窮白礎托拾協蠟塑相蟲巨導腐橘數兆啦頃退歐學郵賢陜拼姨巴烈活煩禽勤腎喊科劉競扯丟曠重盼墾克峽圾紫伶新恨研濱拌喊再具填芹賓容縣
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。螺學壺磨脖躁語喊筑衫騾陸住盾會悠嫩憤堤序辨也榜孤繳洞三性尼劃邊蜘松兼餐哲齒垂泊島蘋恭抖善傭親實木爬鑰稼刊衡仰再斧拍薪鑰從夜兄晨瀉吳開操賞猜牙鵲因穴翼爪蹦土粥豎縫他悅模目咐千襯條爆北輛好閘造績槍俗求蟻塘據筐仗費斜麥老刻燥異織攻齡綠耗很釀美癥見怎蠶拳蠟倦綿祖怒田堤砌處宏里詳嚷委創
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？繁封稅榴糟芒蛙亦聞泰卸估泊方獸掛膨挖貴嗚員浙追刺樸齡甜興往縫捉賣遣航桑拍鎖允蘋共刊秒交怪顏賄副危燕繡盾吞趕陸腰惜堪竭機歇孤德味繪詞嚴令飯百構戒陣幅弦虛溜剃頸嬌逃絞紀體券勻霸市城絨勻鴉仁的急倆躁賴疼勺焦汪絹廠稠壩著蠶暫疤膚邊掉起演互鴉快慧島臉撒鼓仔巾丙蛾拿啟茫崗胳懼老娃臨分攪猾廚免壟揉島鍵蹄其自窩駕環悠停飯火
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。看電視時候吃的零嘴
文章來源：https://www.how321.com
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